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Hier sehen Sie den Inhalt der DVD "Power Plate Training - A Revolution in Fitness". Bitte wählen Sie aus, welches Kapitel Sie ansehen möchten. 00. - Intro 01. - Squat 02. - Deep Squat 03. - Wide Stance Squat 04. - One Legged Squat 05. - Lunge 06. - Pelvis Bridge 07. - One Legged Pelvis Bridge 08. - Calves 09. - Calves Deep 10. - Bent Over Pull 11. - Push Up 12. - Push Up Small 13. - Lateral Side Raise 14. - Front Raise 15. - Bent Over Lateral 16. - Shoulder Press 17. - Triceps Dip 18. - Biceps Curl 20. - Abdominal Legs Up 21. - Pelvis Stabilisation 22. - Lower Abdominals 23. - Diagonal Crunch 24. - Abductor Massage 25. - Quadriceps Massage 26. - Hamstrings Massage 27. - Adductor Massage 28. - Calves Massage 29. - Hamstrings Stretch 30. - Adductor Stretch Zurück zur Auflistung |
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